고혈압 관련 잘못된 소문의 실체 확인해볼까요

가짜 뉴스만큼 나쁘지 않은 가짜 건강정보 사이에 떠도는 소문을 들춰낸다.뇌 중풍 심근 경색 등의 합병증을 유발!!사망에 이르는 무서운 병!대한민국 국민 5명 중 한 사람이 가지국밍뵤은!고혈압에 관한 수상한 소문을 파고들어 보자.

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1. 고혈압 약을 밤에 먹는 것이 비결이다.

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혈압은 시간에 따라 제각각이죠. 그러므로 24시간 혈압을 재어 높은 혈압 약을 언제 먹는 게 좋을지 한번 보려고 합니다.6년 다시 높은 혈압 약을 복용 중인 62세 남성, 그의 현재의 혈압은 159에 105로 높은 혈압 약을 복용하는 sound에도 상당히 높은 수준 오쯔슴니다.

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지금 24시간 동안 그의 혈압이 어떻게 바뀔지 지켜보기로 했습니다.

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이 환자의 24시간 동안 혈압의 변화를 관찰하면 약 복용 시간 11시를 기준으로 2시간 정도 뒤 오후 1시부터 혈압이 조절되는 것을 확인할 수 있습니다. 이 결과를 보면 고혈압 치료제의 종류에 때문에 차이가 있지만, 약을 복용 후 2시간에서 혈압 저하는 나쁘지 않고 타는 것을 볼 수 있습니다. 그리고 약 12시간 정도 약물 효과가 지속되는 것을 확인할 수 있습니다.

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그런데, 결과로부터 확인된 수상한 움직임이다. 저녁부터 새벽까지 혈압이 급격히 오르는 것을 확인할 수 있었습니다. 혈압이 갑자기 오른 이유는 무엇일까. 혈압은 대체로 기상시간에 오르는 경향이 있는데요. 기상 직전에 뇌를 일으키는 코르티솔이라는 호르몬이 분비되고 교감 신경계가 활성화되어 혈압이 올라갑니다. 이 남성의 경우 숙면을 충분히 취하지 못하고 코르티솔 분비로 혈압이 상승했습니다.

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이렇게 moning에 과도하게 혈압이 올라갈 경우에는 섭취에 고혈압약을 먹는 것이 혈압조절에 좋습니다. 하지만 개인차가 있기 때문에 전문가와 상담한 후 약의 복용 시간을 결정하는 것이 좋아요. 실제로 고혈압 약을 moning에 복용한 군보다 밤에 복용한 사람들의 심혈관 질환의 위험이 45%내 오전의 연구 결과가 발표되기도 했습니다.

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2. 커피가 혈압을 높인다.

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고혈압을 앓고 있는 환자가 커피를 마시는 높은 혈압이 어떻게 변하는지 보도록 합니다. 코효루하프 13년째 58세 남성의 경우 167에 109로 2년째, 고혈압을 앓고 있는 61세 여성의 경우 180에 99에서 두 모드, 고혈압 위 홈궁이프니다.

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요즘 두 사람에게 양의 커피를 마시고 혈압을 재어 보았습니다. 그 결과 58세 남성의 경우 일 79에 일 09로 혈압이 상승했지만 6 여성의 경우 한 72에 98로 혈압이 떨어졌어요.

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같은 커피지만 전혀 다른 결과 왜 이렇게 됐을까요?우리의 혈압은 음식을 식사하게 되면 오르락 내리락 합니다. 따라서 잠시 휴식을 취하면서 음식이 소화 흡수되는 것을 기다렸다가 다시 측정해야 정확한 결과를 알 수 있습니다. 커피의 소화 흡수가 끝난 2시간 후에 다시 측정하고 보겠습니다. ​ 충분한 휴식의 2시간 후 다시 혈압을 측정했습니다.​ 58세 남성의 경우 커피를 마신 뒤 상승한 혈압이 2시간 후 정 이야기, 오히려 평소보다 줄었습니다. 이리하여 6다 여성의 경우 커피를 마신 뒤 떨어진 혈압이 2시간 후 계속 내렸습니다.

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커피와 고혈압, 도대체 어떤 관련이 있는 것 1인가요?​ 커피를 식사하면 카페인 성분 때문에 1시적으로 혈압이 상승할 수는 있지만 시간이 지나면서 원래 혈압으로 되돌아오는 것을 확인할 수 있었습니다. 사실, 고혈압 환자의 경우 sound식물을 식사한 전부 sound 1정 시간이 지나도 혈압이 떨어지지 않는 경우가 많죠. 커피 식후에 혈압이 떨어진 것으로 보아 커피가 혈압을 높이는 데 크게 관계가 없다고 생각됩니다.또 정예기 오히려 적당량의 커피를 마시면 심혈관 질환 발생률이 아침이 된다는 연구 결과가 미국심장학회지에 실리기도 했다.

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그럼 고혈압 환자의 경우 커피를 어떻게 식사를 하면 좋은 것일까요?커피는 적당량을 식사하는 것이 중요합니다. 우유, 설탕이 포함되지 않은 커피 콩을 하루 2잔 이내에서 식사하고 4잔 이상 마시는 것은 피해야 합니다. 다만 70대 이상의 고위험 군의 경우 카페인 식사에 주의하는 것이 좋습니다. ​ 3. 고혈압 환자는 칼슘제를 피해야 한다?

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고혈압 환자에게는 칼슘제를 복용할 때 주의하세요. 고혈압 환자가 충분한 칼슘을 식사하는 경우 고혈압 치료에 도움이 될 수 있지만 식품으로 식사하는 것이 가장 좋습니다. 고농축 칼슘제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다. 왜냐하면 고농축 칼슘제를 과도하게 섭취하면 혈중 칼슘 농도가 높아지고 혈관벽에 칼슘이 쌓여 그로 인해 혈관이 굳어지는 석회화가 촉진되어 심뇌혈관질환의 위험을 높입니다.

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실제로 대한내분비학회지에서 고농축 칼슘제가 혈관 석회화 촉진에 영향을 미친다는 연구 결과도 발표됐습니다.

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'고혈압에 맞춘 식재료' 곶감은 동의보감에서는 식욕이 없고 소화할 수 없는 것을 치료한다고 합니다.

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조선시대 왕들의 진상품에 빠짐없이 등장할 정도로 귀한 대접을 받아 왔습니다.

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그렇다면 곶감이 높은 혈압의 예방에 도움이 되는 이유는 뭐 1인가요? 곶감에는 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈중 콜레스테롤 수치를 moning 하여 혈압을 moning 하는데 도움을 줍니다. 역시 혈액을 깨끗하게 하고 혈압 안정에 도움이 되는 비타민 C도 풍부하게 놓여져 있어 높은 혈압 예방에 최적의 재료라고 할 수 있습니다.​ 실제의 곶감을 사과에는 2배 포도에는 22배의 비타민 C가 함유되어 있고 껌 네용렝이나 삶 감보다 탄닌 성분이 다량 함유되어 있습니다.

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곶감은 피가 뭉치는 것을 억제하고 높은 혈압 예방에 도움이 되는 타닌을 다량 함유하고 있습니다. 또한 당분이 농축된 곶감 표면의 백색가루 시상은 혈액순환을 원활하게 하여 면역력을 높이고 혈관 건강에 도움을 줍니다.

◆ 활용법 ​ ▶ 곶감의 수정과 ​ 1. 냄비에 물 1.5L를 넣어 준 뒤쪽으로 자른 생강과 계피를 1:1의 비율로 넣어 준다.

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2. 냄비에 곶감 3개를 넣어 준 후 물이 반으로 줄어들 때까지 중불에서 만들어 준다.

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3. 짙은 갈색으로 색깔이 바뀌면, 생강, 계피, 곶감을 꺼내서 식힌다.

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곶감 이야기. 곶감 4개를 한쪽을 자르고 씨를 제거하고 일직선으로 피어 준다.2. 대추 4개를 씨를 제거하고 일직선으로 피어 준다.

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3.날밤을 얇게 잘게 썰어 준 다소움나츠메의 안에 넣어 계속 파업리 있다.

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4. 그런 곶감의 위에 대추를 올리고 랩으로 잘 이에키아한 뒤 깨끗하게 끊어 준다.

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곶감 섭취 시 주의※

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